Drukke hardloopweek

Deze week 6 keer gelopen:

• maandag 10,5 kilometer
• woensdag 5 km testloop in 23:32
• vrijdag 3,5 km om de fiets op te halen bij de fietsenmaker
• zaterdag 9 kilometer met de collega’s van VLC, een training verzorgd ter voorbereiding op de 7^^. Hierin een 6 * 500 interval op 4:30 die ik zelf ook meeliep
• zondag 10 km lintloop in 49:05, ‘t was een gezellig treffen van Trecho en Athletic Point mensen, en ook nog wat verdwaarde tweeps (@SportsJunCKie b.v.)
• vervolgens op zondagavond een herstelloopje: nog een keer de fiets ophalen (1,4 km)

Ben tevreden over de tijden, maar het is ver verwijderd van PR-vorm. Hoe komt dat ? Weet het niet. Of het komt door de hamstringblessure of door te weinig duurvermogen: mijn PR tijden liep ik allemaal in de tijd dat ik voor marathons aan het trainen was. Ik houd het vooral op het laatste, maar blijf druk bezig met krachttraining voor de rompstabiliteit.

Blessureupdate: wel wat last van de linkerhamstring, a.s. dinsdag weer op bezoek bij fysio Rene @ Trias – een van de reguliere 4-wekelijkse afspraken die ik daar momenteel heb.

Hoe ziet de komende tijd eruit: eerstvolgende evenement is de Zevenheuvelenloop, en dan eens kijken of er wat te crossen valt.

Nog tips voor leuke crosjes ?